这道低脂牛油果大虾卷,分分钟光盘豆果美

By梵梵不烦恼用料牛油果大虾洋葱西红柿鸡蛋玉米片黑胡椒盐橄榄油柠檬汁料酒全麦饼做法步骤1、牛油果酱：牛油果1个，盐1小勺，黑胡椒2勺，橄榄油1勺，柠檬汁1勺，白洋葱碎3勺，搅拌成泥。2、腌大虾：大虾（一个饼4只的量），盐1勺，黑胡椒1勺，料酒一勺，抓拌均匀小西红柿切丁（一个饼3个的量），鸡蛋煮熟切片。3、最后，将所有食材按图片组合起来，就可以享用美食啦。4、美味！牛油果的营养功效1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、