释放压力，保护你的甲状腺

甲状腺在人体中的位置

甲状腺是位于颈部气管前的一个蝴蝶状的腺体，在喉结下方2-3厘米处，吞咽时会上下移动。

2.甲状腺的作用

甲状腺被喻为身体的发动机，能生产甲状腺激素，其中最重要的两种分别是甲状腺激素（T4）和三碘甲腺原氨酸（T3）。

甲状腺激素在新陈代谢、生长发育、体温调节、月经周期等方面均发挥着重要的作用。因此甲状腺激素的升高（甲状腺功能亢进，简称甲亢）和降低（甲状腺功能减退，简称甲减）都会引起机体一系列的变化。

3.几种最常见的甲状腺疾病

结节性甲状腺肿；甲状腺腺瘤；甲亢；甲减；乔本氏甲状腺炎等，这些疾病本身构成了甲状腺癌高发的一个基础。

4.精神压力已成为甲状腺疾病的重要诱因

流行病学研究表明，在当代社会，生活节奏过快、工作压力大，熬夜是甲状腺疾病增高的重要原因之一。

近年来越来越多女性患上这种疾病，甚至还有年轻化的趋势。

凡事追求完美,工作敬业的职业女性,是甲状腺疾病高发的人群，其原因与其内分泌的活跃度和稳定性不够有关系。在压力过大的环境中，女性更易发生情绪波动，进而使内分泌激素分泌明显变化，由于女性雌激素与甲状腺关系密切，激素改变易刺激结节的形成。

5.常见甲状腺疾病的表现

（1）甲状腺结节：发病见于各个年龄段，中老年人发病率较高，女性发病多于男性。在甲状腺结节患者中，女性占到70%—80%。

（2）甲亢：甲状腺激素分泌过多造成新陈代谢过快，会出现眼突、脖粗、心跳快、易激动等症状。

（3）甲减：甲状腺激素分泌过少时，新陈代谢缓慢，会引起精力不济、昏昏欲睡、记忆力减退等“慢半拍”症状,严重甲减可导致心功能异常、血脂紊乱、不育等。由于初期甲减症状轻微，经常被忽视。

妊娠期妇女出现甲减可造成流产概率和妊娠晚期胎儿死亡率大幅增加，并极易导致新生儿智力受损和生长发育障碍。

6.甲状腺疾病的预防

（1）早发现早治疗是关键

准备怀孕的妇女，在进行产前检查时应做甲状腺疾病的筛查，发现甲状腺功能低下者，经过治疗保持甲状腺功能正常后方可怀孕。

大部分甲状腺癌恶性度低，病情进展慢，越早治疗，效果越好。即使病情发展到中晚期也不要轻言放弃，因为大多数甲状腺癌的治疗效果都比较好。

是否需手术治疗，要进行细针穿刺细胞学检查，若结果为恶性，一定要行手术切除。

甲状腺癌中有95%是恶性度较低的分化型甲状腺癌，如果经过规范的治疗，很多患者的寿命与正常人没有区别。

（2）自检及常规体检有助于早期发现

经常自己用手摸摸颈前部，一旦发现可疑硬结，应及早就诊，进行相关检查确定其良恶性。

女性朋友经常感到各种各样的不适，脾气暴躁，懒惰不想动，在产生这些不良情绪的时候，就要提高警惕，也许这些就是甲状腺疾病的前兆。

要发现甲状腺结节和肿瘤，医生简单的触诊远远不够，最方便、简单又准确的方法就是做甲状腺B超。

（3）减轻压力、规律生活

保持生活规律、不要熬夜、精神愉快是预防甲状腺疾病的重要方面。

对于女性白领来说，最好的“药方”就是调整好心态，遇到不顺心的事情切忌钻牛角尖，保持乐观，同时还要学会自我减压，多到户外活动，放松身心。

不要经常烦躁、发怒等，避免情绪不良造成内分泌紊乱。

（4）碘摄入的问题

日常生活中注意避免长期大量的吃含碘高的食物，如海鱼、虾、蟹、贝类等。

正常饮食中，不必担心食盐中的碘超标，身体里多余的碘每天都会随尿液排出。成人一次性摄入微克以下的碘都是安全的，相当于一次直接吃20克盐。根据湖北省疾控中心对近50万人调查发现：年，尿碘含量低（也就是吃碘少）的人，甲状腺结节的发病率与尿碘高的人相比并没有明显区别。

以前高发的“大脖子病”其实也是一种甲状腺结节，是缺碘造成的。可见碘在体内多了少了都不合适，同样会长结节

人均食盐量一天在10克左右。按目前的碘盐标准，一个人一天吃10克盐，摄入的碘为微克。加上烹调中碘盐的损失，实际进入身体的碘在微克左右。“这一摄碘量在世界卫生组织推荐的碘摄入安全范围－微克内，且远远低于其上限值。

（图片来自网络）

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