夏天水果多糖尿病人怎么吃,本文给你答案

铜川市糖友之家-07-22

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夏天水果多糖尿病人怎么吃，本文给你答案！

在夏季有一批水果上市，糖尿病人在血糖高时应少吃或不吃含糖量较高的水果，含糖量低的水果还是可以吃的。

那么，糖友除了西瓜还能吃一些什么水果呢？

1、西瓜

西瓜的血糖生成指数是72%，平均而言，克西瓜中含碳水化合物5.5克，克西瓜含碳水化合物11克，那么克西瓜的血糖生成负荷约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。

可以这样说，吃克西瓜，对血糖的影响不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不会差别很大。

所以说，糖尿病人在血糖控制稳定情况下，两餐之间吃克西瓜，对血糖影响同样不大。如果大量进食，必然会引起血糖剧烈波动。

2、杏

杏，又称杏子，是李属李亚属植物，其果肉、果仁均可食用。杏含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、钾、磷、镁等营养物质，每克杏中含糖分4.8g。

3、柠檬

柠檬每百克热量35千卡，每天1~2瓣为宜。可以用柠檬来泡水喝，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以降低血糖。但有胃溃疡、胃酸分泌过多及患有龋齿的糖尿病慎食柠檬。

柠檬富含维c，可以提高毛细血管的弹性，对于预防这些并发症有好处。而且维生素c可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病肾病也有一定的好处。

4、圣女果

圣女果的含糖量低，GI也比较低，且维生素含量比较高，糖友在血糖比较稳定的时候可以适当多吃一些圣女果。

它含有更多的膳食纤维和维生素C，餐后血糖反应比主食慢得多。每天把几颗圣女果，作为加餐水果，糖友在两餐之间食用，既不用担心血糖上升过多，又有利预防高血压和骨质疏松。

5、桃子（非油桃）

桃子属于低糖水果，GI约为28。桃肉含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。

6、李子

李子的升糖指数只有24，是低升糖指数水果，含有比较多的矿物质、维生素，可以为糖友补充身体所需的物质。

它还含有比较多的番茄红素，有助于延缓动脉粥样硬化的形成，可以预防糖尿病周围血管的病变，并对于已经发生的病变有一定的改善作用。

7、甜瓜

每百克热量34千卡，不超过20克/餐，含水量在91%以上，但含糖量高，糖尿病患者吃后血糖会升高，应尽量少吃。

8、龙眼

龙眼（桂圆）每百克热量71千卡，尽量不吃，含大量葡萄糖、蔗糖，升糖指数均偏高，食用后会引起体内血糖水平迅速升高，不利于对血糖的控制。

桂圆肉性质温热，食用后可助热上火。包括干桂圆也是如此，热量更高。

9、荔枝

有一些人大量进食荔枝后竟然还出现了低血糖症（荔枝病），“荔枝病”实际上就是现代医学认为的一种“低血糖症”。

糖友可以适量食用荔枝，但不能将其当作降低血糖的办法。因为荔枝含糖量不低(10%)，而且是高血糖指数的水果(GI70)，如果糖友的血糖已经控制得好，又很想吃荔枝，那么只能吃少量解解馋，糖尿病人一次吃荔枝最好不要超过80克。不要在空腹时吃，宜选择在两餐之间。

中医认为，荔枝属于温性水果，吃多了容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉干疼等“上火”症状，所以阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜多吃荔枝。

北京医院内分泌科简介

内分泌科是集医疗、教学、科研于一体的综合性临床科室，共有临床医生15人，其中高级职称2人、中级职称4人。科室下设住院病区、专家门诊和血液透析室。住院病区设置普通病床50张、重症病床5张。

诊疗范围包括1型、2型糖尿病及其急慢性并发症、妊娠期糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、慢性淋巴细胞甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺结节）、肥胖症、骨质疏松、痛风、性腺、肾腺、甲状旁腺等。

专科特色：强调治疗方法的多样化和针对性，善于将中医的内治法与外治法相结合，配合西医治疗，优势互补，可显著提高临床疗效。中医疗法有口服药（汤剂、片剂、丸剂、胶囊、冲剂等）、外用药、针灸、中药熏洗、穴位注射、穴位贴敷、中药直肠滴入等，在慢性肾炎、肾盂肾炎、难治性泌尿系感染、肾病综合征、慢性肾衰尿毒症、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症、糖尿病、糖尿病肾病、周围神经病变以及甲状腺疾病等方面已形成了科学合理、特色鲜明的中西医结合治疗方案。同时我科围绕疾病特点，开设了糖尿病教育中心—“自我管理学校“、病区循环健康教育讲堂、保健养生操、音乐疗法调节情绪等，提供中药养生茶饮、肾病及糖尿病膳食，还在铜川地区率先建立了营养专科门诊，为患者制定糖尿病食谱及个体化运动方案，可明显改善血压、血糖、血脂、肌酐、尿蛋白等多种指标，进一步保证诊疗效果。总之，科室始终致力于为患者提供技术精湛、功能完善、环境舒适、服务一流的诊疗环境。我们是北京医院内分泌科，是一支严谨求实，锐意进取，朝气蓬勃的医疗团队。“一切以病人为中心”是我们团队的服务理念。

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