这4种常见食物是减肥的天敌要想减肥成功

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汉堡，生活中有很多人喜欢吃汉堡，也知道汉堡的热量高，不过说道具体的数值，却很少有人清楚。你知道吗?一个汉堡的热量等于5碗米饭！香蕉，有很多人认为所有水果都是减肥神器，其中包括香蕉。其实一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。榴莲，是营养比较全面的水果。不过榴莲含糖、脂肪高，水分少，所以需要控制体重的人不宜多吃。每克榴莲含糖约27克，含脂肪超过10克，热量为千卡，是米饭的1.3倍。牛油果，还有另一个名称——油梨，它的果仁含油量高达8%～29%，有一些人却把它当成减肥圣果吃！实际上牛油果中油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉还要高很多！