今日专家访谈春节饮食如何吃得健康

春节期间，天天大鱼大肉，油脂、高热量食物摄入过多，势必会造成身体的不适，大家在享受节日的同时也要预防“节日综合症”。1月15日，上海交通大学医医院内分泌科主任陆颖理做客腾讯大申网APP直播访谈，和大家聊聊春节饮食如何才能吃得健康，并就现在流行的糖尿病和甲状腺疾病给出相关饮食建议。

春节如何正确饮食不会发胖？

对于很多网友关心春节饮食如何不会发胖的问题，陆教授建议春节期间是开心时期，吃好吃多一点可以理解，如果体重真的增加，还是希望节后积极体育锻炼、粗茶淡饭，管住嘴迈开腿，遵循永远不变的能量守恒定律。针对一些“三高”特殊人群，陆教授不主张过年的时候大吃大喝，不要摄入过多高能量高脂肪的食物。蔬菜和肉类要均衡摄入，并且不要过多饮酒会伤害肝脏。

糖尿病患者如何正确饮食？

随着生活水平的提高，糖尿病已经成为中国的“流行病”，人们高热量、高脂肪、高糖和高盐饮食增加，体力活动水平显著下降，久坐不动的生活方式异常普遍。但很多人对糖尿病有些认识误区，认为只要不吃甜食就没事。陆教授指出靠口味选择食物并不正确，应该根据生糖指数判断。陆教授还温馨提醒糖友们就算血糖正常也要记得持续服药。很多人会悲观地认为糖尿病现在尚无法治愈，但是陆教授认为糖尿病可以控制，而且认为糖友们控制好血糖寿命都会比较长。糖尿病患者会更多







































北京治白癜风好医院
北京看白癜风哪里医院比较好