当心甲状腺病重女轻男

夏仲元大夫爱笑，笑起来很灿烂。作为一名中医外科大夫，她清楚情绪最容易影响被称为人体“生命腺”的甲状腺，它维护着人体新陈代谢。养生先要养好这个“生命腺”。

文/医院中医外科主任夏仲元

甲状腺被称为人体“生命腺”，可见其重要性。甲状腺激素是产热激素，犹如生命之火。甲状腺激素少，产热不够，体温低，代谢慢，身体各种机能相应低下，生命力减弱。相反，甲状腺激素过多就会过度消耗人体生命力，“因亢致虚”。甲状腺是很受情绪影响的器官。不妙的是，因女性更易受情绪左右，又要经历各种特殊时期——月经期、妊娠期、产褥期，因而甲状腺病“重女轻男”。

科学补碘食为先

碘是制造甲状腺激素的原料，因此甲状腺的健康跟碘有着密不可分的关系。然而现在大家不是怕缺碘更怕高碘。而实际上人体需要的碘绝大部分是从食物里面来的，通过碘盐补充仍是一个最好的方法。怀孕期碘需求量高于平时，可多吃些海产品，如早上起来吃盘凉拌海带。海带、紫菜的含碘量都比较高，海鱼的含碘量则相对低一点。

而含碘食物甲亢患者不宜吃，甲减和桥本氏病患者要少吃，一般的甲状腺结节无特别禁忌。甲亢患者还要少吃辛辣等刺激性食品，以免导致机体代谢更加旺盛，心跳加快出汗更多。甲减患者可选择一些温补的中药煲汤食用，如当归、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。十字科蔬菜如包菜、花菜等，有调节免疫抗肿瘤作用，但甲状腺肿大和结节患者要少吃。因为这些植物含有一种刺激甲状腺肿的物质硫氰酸，多吃可引起甲状腺肿大加重。

精神养“腺”最重要

我经常讲的一句话就是“女性生气伤两腺”，这两腺一个是甲状腺，一个是乳腺。中医常讲“气生百病”，古代中医就把甲状腺肿大叫做气瘿。意即一生气脖子就肿大，随气消长。因为甲状腺是人体血流特别丰富的器官，而生气的时候血流量大且快。所以，你一生气，最先受到影响的就是你的甲状腺。近几年职业女性甲状腺癌发病率提高，跟情绪、精神压力大不无关系。

所以，要战胜甲状腺病，首先需要做到的就是避免不良情绪，保持良好的心态。早上一睁眼，就让自己怀着愉悦的心情开始每一天。还可以在临睡前，做十分钟的调吸放松。端坐排除杂念，先尽可能地深深吸一口气，然后很缓慢地把气一点点地呼出，这样使一天繁杂的心态平静下来，机体得到放松休息。

中药调理＋穴位按摩很有效

中医养生讲究体质、应时、经络。可根据自己的体质状况，平时适当配一些相对平和的中成药进行调理。如阴虚体质用六味地黄丸，阳虚体质用金匮肾气丸，气郁体质用逍遥丸等。甲状腺病季节性强，甲亢一般夏天较重、易复发，甲减则冬天较重，所以应顺四时避寒暑。经络养生则主要是通过自我指压按摩方法，达到疏肝、健脾、补肾的目的。保养甲状腺可以选择相应脏腑经络的穴位进行保健按摩。如肝火旺可选择足背的太冲穴，心慌可按摩手部的内关穴，甲亢选择补阴的重要穴位三阴交，甲减可按摩和艾灸强壮穴足三里、昆仑、照海、关元穴等等。

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