疲劳乏力睡不醒你的秋乏是生理反应还是有

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今日节目内容：（秋季养生养收敛）

春天吃芽，生发的力量都是养肝的，夏天吃花，秋天吃植物的果实，冬天吃根，如土豆，萝卜，春夏者养阳，秋冬者养阴，阴阳是对立的，是互根的。

俗话讲“春困秋乏夏打盹”，一到秋天，许多人都有困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，为什么秋高气爽的金秋时节，会出现疲倦的现象呢？不要以为秋乏都是天气的事，殊不知，你可能被一些疾病盯上了，一旦产生病理性疲乏，可能会有严重后果。

对照自己，是否有以下表现：

1、早上不想从梦中醒来；

2、起床后睡眼惺忪，行动迟缓；

3、总是感觉身体疲惫，不愿多动或说话；

4、脾气见长，总也开心不起来；

5、午饭过后严重犯困，连头也跟着抬不起来；

6、咽干、口干、鼻子也干；

7、思考能力下降，有时还伴有头痛。

如果上述症状中，有2条以上出现在你身上，提示你的“秋乏期”可能到了。

为什么秋乏？

从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，代谢旺盛，持续的高温耗伤人体的阳气阴津，脾胃功能又减弱，加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗的气血能量得不到适度的补偿，使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。

这种由于气候变化导致的机体暂时的反应，是正常现象，不治自愈，一般不会超过2周，如果超过两周还是很疲乏很累，就要考虑是不是生病了。

别拿秋乏不当回事

秋乏属于正常现象，但是不能因此而忽略几种导致人乏力的疾病。一旦产生病理性疲乏，可能会有严重后果，到底会产生哪几种病理性秋乏？

1甲状腺功能减退

研究发现，甲状腺功能减退与疲劳的关系最为密切。甲状腺属于内分泌器官，负责调控人体使用能量的速度、新陈代谢和免疫功能。

所以能量缺乏、精力下降通常是甲状腺功能减退最先出现也是最主要症状，其他表现还包括体重增加、便秘、皮肤干燥和莫名持续寒冷。

2甲肾上腺功能不全

肾上腺功能不全的患者往往肾上腺皮质激素分泌不足，进而出现头晕、体重减轻、腹痛、腹泻和皮肤色素沉着等症状。

3糖尿病

除了“三多一少（多饮、多食、多尿和体重减轻）”之外，疲倦也是糖尿病患者的常见症状。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

4肌炎或者皮肌炎

肌炎及皮肌炎属于风湿免疫性疾病，这类疾病大部分由于自身抗体攻击自身结缔组织导致，肌炎或者皮肌炎就是因为自身抗体攻击自身肌肉引起，会引起肌肉疼痛，肌肉乏力，甚至不能站立。

5脑梗塞

有一些脑梗塞，没有完全梗死造成脑组织失去功能，比如腔隙性脑梗，只是导致了脑子功能轻度减退，支配下肢功能的组织受到了影响，导致下肢无力，同时，脑组织血液供应受到影响，也会导致精神不好，想睡觉的现象。

6恶性肿瘤

有一些恶性肿瘤会导致严重的疲乏感，比如血液系统肿瘤，某些白血病由于血液中的恶性细胞消耗了大量的能量，可能导致严重的疲乏感。

7肺部疾病

有些肺部疾病如老年性肺炎发作后，患者会突然就没精打采、神色萎靡，不爱吃东西，有的还咳嗽、晚上躺着睡觉感觉憋得慌。由于这些表现不是肺炎的典型症状，因此也容易被忽略，以为就是秋乏惹的。

来个小妙招缓解秋乏

1充足睡眠，早睡早起

充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素。早睡早起，顺应人体养阴藏神的需要，使第二天保持精力充沛，也开始做好保养阳气的准备，符合“秋冬养阴”的养生原则。

另外中午适当午休，有利于化解困顿情绪。

2按摩穴位，提神醒脑

头部是穴位比较密集的地方，常梳头发，不仅有助于促进局部的血液循环，同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。在中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，每次梳头就是在梳五经。每次大概3分钟就能达到效果。

3补足元阳之气最重要

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主要针对：心脑血管疾病、眼底动脉硬化、末梢神经损害、糖尿病的并发症、中风后遗症，视网膜视神经萎缩、复合眼病的朋友。

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每日12粒早中晚各4粒饭前

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