如何通过营养支持,保护您的甲状腺健康

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但真正增长最突兀，看起来最恐怖的，是那条红色的线！

那是啥东西？

甲状腺癌！

甲状腺是人体最大的内分泌腺体，位于颈前中正位置。由于形态像两面“护甲”，甲状腺是在人体颈前部有个形似蝴蝶的重要器官,位于颈前基部三分之一处，气管的两旁,棕红色，分左右两叶，中间相连（称峡部），呈“H”形，约20～30克。紧紧的保护着人体气管这一性命攸关的部位而得名“甲状腺”。分左右两叶，中间由峡部相连。

健康体检后，我们会经常看到别人或者是自己的体检报告上显示甲状腺功能的数值异常，医生也会根据相关情况诊断其得了甲亢、加减、甲状腺结节、桥本等。就目前数据显示，我国有近2亿名甲状腺疾病的患者，甲状腺癌更是已悄悄进入“高发癌”的行列，因此，甲状腺疾病的检测和预防尤为重要！作为人体最大的内分泌腺体，是人体的一种内分泌腺，能分泌甲状腺素（是一种荷尔蒙）。甲状腺的主要功能是产生甲状腺激素，即T3和T4(甲状腺球蛋白再与碘结合产生甲状腺素，与3个碘结合就是T3，与4个碘结合就是T4)。甲状腺制造的甲状腺素主要是T4，占93%，T3只占7%。需要时，机体把T4转化为T3，T3然后进入细胞，有了T3以后，细胞就能够产生能量了。

人体大多数器官的正常运行都需要甲状腺参与。甲状腺素的合成和分泌，要靠吸收主要的原料--碘质，及身体内某些酶，以及其它物质在一定条件下才能进行。人体内的细胞由于甲状腺素刺激而产生新城代谢作用，便产了“热”与“能”。

甲状腺的基本构成单位是腺泡，对碘有很强的聚集作用，虽然通常腺体中的碘含量比血液中的含量高25～50倍，但每日饮食摄入的碘仍有1/3进入甲状腺，全身含碘量的90%都集中在甲状腺。

正常甲状腺腺体质地柔软，犹如软橡皮样，由两层包膜包围并固定于气管和环状软骨上，所以做吞咽动作时，甲状腺也随之上下移动。一般看不见外形。当甲状腺肿大或结节明显时才能见到。

甲状腺周围的血管神经非常丰富，且整个腺体内血流量极大，肿大时血流成倍增加。甲状腺的血供主要来源于一对甲状腺上动脉和甲状腺下动脉。甲状腺周围的淋巴管也极为丰富，淋巴液经滤泡周围的淋巴丛引流到气管、纵隔、喉前颈部淋巴结。故甲状腺癌可沿淋巴管转移至上述淋巴结。甲状腺主要功能：1.具有合成、储存和分泌甲状腺激素的功能。甲状腺激素可以维持人体的生长发育，促进营养物质的代谢，维持神经系统的兴奋性，其分泌过多或过少，都会导致机体发生一系列疾病。2.促进物质代谢，包括糖、蛋白质、脂肪、水盐和维生素等物质的分解和利用。甲状腺激素可促进产热作用与氧气的消耗，提高基础代谢率。甲亢患者有怕热、多汗、食欲亢进、体重下降等表现。而甲减患者则表现为畏寒、少汗、体重增加等。甲状腺肿瘤患者一般甲状腺激素水平正常，临床症状不明显。3.下丘脑是总指挥，它监视着体内甲状腺素供应的情况，当血液中甲状腺素水平低下时，下丘脑就会发指令告诉甲状腺制造甲状腺素。但下丘脑不是直接和甲状腺沟通的，它是通过脑垂体来传达它的这一指令。脑垂体接到下丘脑的指令后，分泌促甲状腺激素来告诉甲状腺制造甲状腺素。以上情况是身体在理想的状态下发生的，但实际身体产生能量的这一系列过程受到很多因素的影响，产生负面效应，特别是现代人不正确的饮食方式和生活习惯，使得这一系列的过程失去了原有的平衡，导致甲状腺功能低下，或功能亢进。

“甲状腺是人体‘发动机’，管理着人体代谢功能。当这台‘发动机’坏了，就会导致甲减，会出现吃不下东西、掉头发等表现；当‘发动机’拼命运转时，又会引发甲亢，导致吃得多、喝得多还日渐消瘦。”

常见的甲状腺疾病甲状腺功能亢进症：简称”甲亢“，是由甲状腺功能增强，甲状腺激素的合成和分泌增多所引发的内分泌疾病。甲亢会“提高”代谢率。甲亢代谢异常的具体表现：热能消耗多、需求加大：甲亢患者怕热、多汗、体重下降，工作效率低，这是因为甲亢患者基础代谢率明显升高造成的。

蛋白质加速分解：少量甲状腺素可促进蛋白质合成，但甲状腺素分泌过多时，蛋白质分解加速，排泄增加，呈负氮平衡，肌肉组织被消耗，导致患者疲乏无力、体重下降。

脂肪消耗多、胆固醇偏低：大量甲状腺素可促进脂肪消耗，加速脂肪氧化和分解，并加速胆固醇的合成，促使胆固醇转化为胆酸排出体外，增加胆固醇的利用。故甲亢患者其胆固醇不仅不高，反而偏低。

碳水化合物大量被吸收容易诱发糖尿病：甲状腺素可促进肠对碳水化合物的吸收，使葡萄糖进入细胞内被氧化，刺激肝糖原和肌糖原分解，加速糖原异生。造成糖耐量降低，容易加重或诱发糖尿病。甲亢患者血糖通常有升高的倾向，但由于氧化加速，升高并不明显。

水盐代谢加速：大量甲状腺素有利尿排钾作用，可促进骨质疏松，钙、磷转运率加速，尿中排泄增加，但血中浓度仍正常或稍高。

维生素消耗空前，最容易缺乏维生素：甲亢患者B族维生素和维生素C的消耗量多，容易发生各种维生素缺乏。纠正体内营养失衡状况才是治疗甲亢的根本。

甲状腺功能减退症：简称”甲减“，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或生理效应不足所致机体代谢降低的疾病。甲减的症状，体内的每一个细胞都需要甲状腺素。如果没有甲状腺素，代谢率会下降，体重增加，容易发胖，减肥困难，皮肤干燥，没有活力，头发稀疏或脱发，关节痛，怕冷，手脚凉，便秘，大脑不清晰：记忆迟钝，难以集中精力，倦怠，没有动力，疲劳，睡眠不好，抑郁、情绪不好，不孕/不育，或流产，甲状腺肥大，或脖子肿大，感觉不是自己心跳慢，高胆固醇。没有甲减症状和体征，但血清TSH高的轻型为甲减称为亚临床甲减，T3、T4段暂时性代偿性降低，UTSH正常或降低的一种重症疾病并发症。甲减严重引起皮下出现凹陷性水肿，称粘液性水肿，“脸和眼”严重可昏迷。发生原因：甲减之前会有甲亢的表现，甲状腺细胞过度劳损，免疫细胞清除死亡细胞时会出现淋巴细胞和浆细胞浸润的病理现象，当甲状腺细胞一直得不到足够的材料更新受损细胞的话，甲状腺细胞最终会出现纤维化、萎缩等病理变化。医学治疗甲减是“借兵打仗”，采用甲状腺素的代替物来治疗因甲状腺分泌减少引起的疾病。但这种方法“副作用极大”，并非解决问题的最佳办法。

不管甲减或甲亢都是我们机体的甲状腺功能分泌不正常，甲状腺是我们身体中最大的内分泌腺，它主要分泌降钙素和甲状旁腺素，这两种激素对我们身体起到一定的生理作用，维持我们血钙的稳定，而血钙的稳定，对于人体情绪与睡眠的稳定有重要作用。甲状腺功能的正常与否，将直接关系到身体能量状况，能量不足，甲状腺会增加分泌，能量充足，甲状腺就得到休息。身体所有的器官工作，都需要足够的能量来支持，所以，甲状腺决定了身体器官的能量来源。无论是甲亢和甲减医学都无法治愈，因为医学是控制，是抑制，不是从根本上恢复甲状腺机能。

桥本氏甲状腺炎：简称”桥本“，年，一位叫桥本的医生，他最早在德国医学杂志上发表了4例甲状腺疾病的病例，为了纪念他，便将这个疾病命名为“桥本甲状腺炎”，学名“慢性淋巴细胞性甲状腺炎”。是一种比较常见的自身免疫性甲状腺疾病，是临床上导致原发性甲减最主要的病因。桥本氏甲状腺炎进展非常缓慢，刚开始的时候，没有任何症状，查血时抗甲状腺球蛋白抗体（TgAb）和/或抗甲状腺过氧化物酶抗体（TP0Ab）增高，甲状腺会轻中度肿大、变硬。随着疾病发展，有些患者还是没有感觉，有些会出现明显的甲亢症状（体重下降、怕热、心慌、多汗等）或出现甲减症状，当甲状腺组织继续被破坏，甲状腺不能维持正常功能，约有一半的人最终会发展成为甲减。

硒是合成甲状腺素的重要元素，桥本甲状腺炎患者应及时补充维生素，如维生素B1、维生素B2及维生素C等。

甲状腺结节：是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。临床上多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。多达4%～8%的女性以及1%～2%的男性体检时可发现甲状腺结节；60岁以上的人群，至少有50%可发现甲状腺结节；而其中90%的结节属良性，10%左右的结节是恶性。多食消瘦易怒失眠眼球突出皮肤苍白体重增加嗜睡焦虑抑郁过敏手脚冰凉心悸月经紊乱出汗心率增快低迷易冷脱发注意力缺乏脖子增粗如果你的体重突然出现消瘦，常常感到疲惫，很可能是和甲状腺功能亢进有一定的关系。而甲状腺激素偏低还会扰乱头发的生长周期，导致脱发症状的产生，因此，当你出现上述部分症状时，医院进行相关检测来确认或预防疾病。甲状腺癌：甲状腺癌是最常见的发生在甲状腺部位的恶性肿瘤，主要是来源于甲状腺上皮细胞，一般多发生于中老年人中，女性发病率高于男性。患者发病早期不会有特殊的症状，而且患者不会感觉到不适。当肿瘤增大到压迫气管、食管、神经时，患者才会出现呼吸困难、吞咽困难、肩部疼痛、声音嘶哑等情况，同时可以在患者的颈部触摸到肿块。

警惕：成年女性是甲状腺功能异常的高发人群。甲状腺问题是一种非常常见的疾病，临床上有多种甲状腺疾病。要明白为何女性是甲状腺问题的高发人群，要从甲状腺问题的发病因素说起。甲状腺问题的诱发因素可分为先天因素和后天因素两种。

先天因素

先天因素是指甲状腺问题的遗传因素，如果家族中有人患有甲状腺疾病，在后天因素的影响下，患甲状腺问题的几率就比一般人高。

后天因素

后天因素又分为多个方面：自然环境的污染,生活、工作节奏的加快导致人们压力增加，引起体内神经高度紧张，内分泌失调;人体受病毒、细菌感染后出现免疫功能失调等。由于性成熟期女性体内激素分泌的特点，她们体内的雌性激素、促性腺激素的分泌活跃及不稳定，另外这个年龄段的女性相对情绪也不稳定，当遇到精神刺激等诱因时更容易发病。

营养医学认为，甲亢的主要原因就是因为机体的营养失衡造成的，因此治疗这个疾病就要回到疾病的发病源头上来。满足机体对营养素的需求，调节内环境的运行秩序恢复正常的状况，这样才能从根本处解决问题。其主要病因包括如下：

v饮食因素1）蛋白摄入不足，碳水化合物过量；2）微量元素锌、硒摄入不足；3）碘元素缺乏/过量；4）食物过敏/不耐受所引发的免疫功能异常，干扰正常免疫功能，导致自身免疫反应发生，产生或促进甲状腺自身抗体的产生。v自身免疫功能异常v家族遗传v肠道菌群失衡v慢性炎症、慢性感染v压力v雌激素过多v医源性因素如手术、放射性碘治疗不当等v环境因素如辐射、颈部X光照射、工业废物造成等v其他因素如感染、垂体瘤、发育不良等预防大于治疗，保持身体健康需要从生活中的点滴入手。我们应该如何预防甲状腺疾病呢？

控制碘的摄入，如摄入含碘的食盐后，需要适当控制海产品摄入量，建议从每日碘摄入量（RDA）开始，每天mcg。（如果正在怀孕或计划怀孕，建议每天摄入-mcg，如果正在母乳喂养，则每天摄入mcg）；

避免摄入麸质、牛奶、鸡蛋等高致敏食物，此类高致敏食物容易引起自身免疫性疾病，如肠漏症，导致肠道产生异常反应，引起碘和硒等必需矿物质的吸收不良，从而导致缺乏症并引发甲状腺功能障碍；

戒烟。研究表明，吸烟者更有可能罹患”甲亢“，因为香烟的烟雾中含有多种毒素，尤其是硫氰酸盐会破坏碘的吸收，进而阻碍甲状腺激素的产生，导致甲状腺素（T4）升高，促甲状腺激素（TSH）略有下降；

尽量避免接触有毒物质。生活中有多种化学物质会对甲状腺产生危害，且存在于食品、水和家用产品中，包括：存在于一些抗菌肥皂和牙膏中的三氯生；在食品罐内衬和塑料产品中发现的双酚A（BPA）；用于地毯，织物和衣物中，具有阻燃性，耐污性和防水性的全氟化物（PFC）；不粘锅的涂层。为了保护甲状腺和内分泌健康，请检查商品标签，并选择不含上述化学物质的产品；

避免甲状腺过于频繁和长期受到放射线的照射，其原因与甲状腺的位置和大小有关，它是其头部和颈部区域中最易受伤害的部分，如果过度暴露于辐射下会导致甲状腺癌的产生；

保持心情舒畅，保证充足的睡眠；

补充多种维生素、微量元素如硒、维生素D，增加抗氧化食物的摄入：甲亢患者因为体内代谢增快，氧化产物集聚增多，所以要多摄入富含抗氧化剂如维生素A、维生素C、维生素E、花青素、类胡萝卜素的营养补充剂等；

如果已患有甲状腺疾病，除了遵循上述生活方式调整外，定期去看医生对整体健康及甲状腺疾病的治疗非常重要，在医生指导下正确服用药物剂量并及时做出调整。

营养方案总结如下：

均衡饮食，避免环境毒素，饮食摄入不足，选择高品质的营养补充剂：维生素B1、维生素B2、维生素C、硒、维生素D、维生素A、维生素E、花青素，保障机体的健康状态。

总之，甲状腺问题不一定就是甲状腺本身的问题，很多情况下或许根本就与甲状腺无关。因此，调整甲状腺功能应该是综合、整体的健康调整，因为甲状腺的功能发挥（从制造甲状腺素到最终甲状腺素进入细胞）需要多个器官和内分泌系统的协调工作，以及多种营养物质的参与，它需要大脑、肾上腺、肝脏、消化系统、内分泌系统和免疫系统等的健康，同时还需要益生菌的配合。需要整体的饮食平衡(吃天然的全食品，饮食多样化)和优质的营养补充品，顺应身体工作的自然规律，让身体有机会，没有任何障碍的去行驶自己的职责，体内的愈合就会自然发生。

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