无敌下饭的牛油果新吃牛油果焗蛋,胃口全

牛油果焗蛋，做法超简单，味道也不错。

By飘浮de云

用料

牛油果1只鸡蛋只黑胡椒粉适量

做法步骤

1、口感个人感觉还是不错的。

、准备一个牛油果。

3、切成两片

4、去核，留果肉。

5、一边各打入一个鸡蛋。

6、撒上黑胡椒粉，烤箱度预热，烤0分钟左右。

7、出炉，趁热吃口感更佳。

8、试试~

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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