注意体重过120的女生,这2种水果吃不得

注意：体重过的女生，这2种水果吃不得，热量超级高，吃了越胖

葡萄

葡萄是一种香甜可口的水果，其中含有多种矿物质及多种维生素，适当多吃葡萄有助于消化，还能健脾胃，抗疲劳，尤其对女性而言有美容养颜的作用。

不得不说的是，葡萄的含糖量高达10%-30%，其中以葡萄糖为主。葡萄糖进入人体之后，很容易被人体吸收，过多食用的话还会在代谢活动中转化成糖原贮存在细胞中。所以爱吃葡萄但又想要减肥的MM，千万不要吃那么多葡萄，小心身体变形。到时候想要减肥瘦身，就要花费一番苦心了。

牛油果

这几年牛油果真的是网红水果，小女生下午茶时间要是不吃个牛油果，都不好意思拍照发朋友圈。可牛油果也叫油梨，它的果仁含油量高达8%～29%，很多人都把这当成减肥圣果吃！实际上牛油果中油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉还要高！吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。

为什么吃水果会胖？

一、水果中的果糖易致肥胖

水果中含有较多的果糖，与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更加容易。

葡萄糖可以直接被吸收进入血液循环，参与到身体各个部位进行供能。而果糖主要的转化场所就是肝脏，如果肝脏这时候已经拥有充足的能量物质，那么这些多出来的果糖就会被肝脏转化为脂肪，存储起来，从而导致肥胖。

另外，由于果糖不能像葡萄糖那样刺激“瘦素”分泌，不容易产生饱腹感，从而不知不觉造成饮食过量，导致肥胖。

二、水果中含卡路里并不少

很多有减肥计划的朋友，把糖类的摄入量限制在每天克之内。

如果是这样的话，一根香蕉大约含有卡路里热量和27克糖类，一个苹果大约含有多达卡路里热量和30克糖类。那么每天仅仅是吃两个香蕉和一个苹果就会占用总糖类摄入量的84％。