九辰课堂为孩子防治冬病，爸妈们快使出

入秋，季节交替，特别是孩子们换季容易生病。“上医治未病”，很多冬病如果秋季就开始预防和干预，冬天就能少发或不发作。

为了让会员们在家也能照顾好孩子和家人，8月季九辰堂特别推出了《九辰课堂艾灸班》，让冬病闻风而逃！课堂上，马元刚医师与会员们分享了许多关于艾叶与艾灸的养生知识。

课程内容

秋日薏米药膳祛湿汤

秋日肠胃保养法

梅花灸操作手法及心法

马元刚

中国式健康管理的道医养生机构九辰堂创始人，基于《黄帝内经》“清积”、“和中”、“养元”三大原则，结合临床实践，创立出具备独有知识产权的系统调养方法——养生五步疗程。

入秋后，“秋老虎”依然炙热，人的阳气依然浮于外，表现为身体温度高，气血旺盛，但实则内部空虚，外热内寒。艾灸是纯阳之物，可以补阳助气，培元固本，祛湿散寒，活血化瘀等。所以，入冬之前做艾灸，能把阳气直接输送到体内，保持人体的阴阳平衡，内外和谐。灸的这种手法适用于0岁到岁的人群。

“凡病，药之不及，针之不到，必须灸之。”

——《医学入门·针灸》

身体健康的人才能持灸

马老师为会员做示范

给别人做艾灸，首先自己得近期十分康健，这样才能通过灸条传递正能量。人体五根手指头从大拇指向小指方向，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。一般来说，人们大多心肝脾比较健康，所以用拇指、食指、中指三根指头持灸。

艾灸是通过艾条燃烧的热力，把药效分子打入穴位，所以，做艾灸时，要逆时针画圈，由大到小、由远及近，3秒画一圈。到达穴位处时，停顿1秒，再把灸条拉开，重复上述动作。

孩子皮肤娇嫩，艾灸的点距离皮肤得保留一指半的距离，这样温度合适，适合小朋友。也可以用自己的手背摸一下孩子的皮肤，感觉发烫，就轻轻摸几下降温。

一定要用三年以上陈艾

马老师为会员们仔细讲解艾灸的手法与技巧

在中医典籍里记载：七年之疾必寻三年之陈艾。做艾灸所用的艾条，以湖北蕲春和河南南阳产的最好。如果用的艾条不是陈艾，做艾灸的时候会灼伤人的经络、肌表，造成很严重的损伤，所以做艾灸是非常有讲究的。一斤陈年艾叶经过粗加工业就只剩下六量艾绒，然后再反复锤炼精细，一斤只剩二三两艾绒了。这样的艾绒非常的绵软细腻，价格也非常的高，但对于人体治疗养生的效果是非常好的。

九辰堂的秘制梅花灸继承了原有艾灸的作用与疗效，采用蕲春与南阳三年以上之陈艾，在“艾叶”通行十二经的基础上，加入了三十多种活血化瘀、行气祛湿的名贵中草药，经过精心调配，高科技压制而成。以湿热性刺激，通过经络穴位的作用，以达到治病防病为目的。

艾叶内服有温里散寒的作用，可以治疗女性的痛经、宫寒的问题，比如喝艾叶茶，或者吃艾叶煮鸡蛋。

怎样给孩子做艾灸？

不少会员妈妈带着孩子一起听课学习（童汉芳摄）

孩子做艾灸，更适合“温和灸”和“隔姜灸”。

温和灸：用艾条熏灸穴位，距皮肤3~5厘米进行熏灸。每处灸5-7分钟，皮肤出现红晕就可以了。

隔姜灸：将鲜姜切成直径2-3厘米，厚约2-3毫米的薄片，中间用针刺数孔，将姜片置于需要艾灸的穴位，再将艾绒放在姜片上点燃。

这常用于因受寒而引起的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等。想要预防疾病，每周灸2-3次即可。灸后给宝宝喝点温水，孩子艾灸期间严禁吃雪糕、冷饮和从冰箱里面直接拿出来的生冷食物哦。

在医学院里做过这样的实现，白细胞高的，就是通常说身体有炎症的，或者白细胞低的，通常说身体免疫功能低下的，都可以用艾灸灸足三里，灸完24小时后发现，白细胞高的可以降下来，白细胞低的可以升上去。这就是艾灸的神奇功效。临床上，灸法对于抗癌，抗休克，对心脑血管疾病，桥本氏甲状腺炎，支气管，哮喘，肺结核，肝炎等都有疗效。

如何判断体内湿气重不重？

告诉大家一个最简单的判断方式：

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚；

大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

最有效的祛湿消滞汤：薏仁+红豆+冬瓜皮+？

马老师食谱

将薏仁、红豆、冬瓜（冬瓜皮更好）放入凉水中，煮开后再煮十分钟，然后关火，将汤汁倒出，摊凉，将两颗柠檬榨汁，将柠檬汁倒入摊凉的汤汁中，祛湿消滞汤就做好了。

讲到祛湿，很多人都会想到薏仁，生薏仁偏寒凉，利水渗湿最好，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、风湿疼痛、痛风及痰热咳嗽等效果显著。

但大家用薏仁煮祛湿消肿汤时，马老师说需要注意两点：

脾胃虚寒者不宜吃生薏仁，最好将薏仁炒过再用。炒薏仁是把薏仁用文火炒至微黄色、略有焦斑，微香，鼓起时即可。经炒制后，薏仁的药性更为平和，相对于生薏仁更长于健脾止泻，是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。

薏仁红豆冬瓜皮煮水后，将两颗鲜柠檬榨汁加入，祛湿消肿的效果要比普通的薏仁红豆汤好一百倍。加柠檬汁！柠檬汁！柠檬汁！重要事情说三遍！

注意：薏仁硬度大，所以煎煮前宜先用水浸泡2—3小时。薏仁药力轻缓，需要大量，多服久服方见其效。薏仁可诱发宫缩，所以孕妇不宜食用。

如果您觉得这篇文章对您有用，

不妨分享到您的朋友圈，

让更多人学会养生，健康生活吧！