高颜值低卡小甜品白玉丸子奶冻饱饱碗豆

By淘气小可爱

用料牛油果1个蜜豆适量酸奶适量蝶豆花几朵鲜柠檬汁适量0卡糖/代糖适量清水ml牛奶00ml糯米粉适量温水适量做法步骤

1、1清水、蝶豆花煮出颜色。加入0卡糖、白凉粉煮1分钟。加入牛奶搅拌均匀，关火。加入柠檬汁调整颜色，倒入模具冷藏至凝固，切小块儿。

、糯米粉加入温水揉成光滑面团，揪成小剂子搓圆，热水下锅煮熟，过凉水备用。

3、3牛油果切片

4、4碗/杯子里依次加入奶冻、白玉丸子、牛油果、蜜豆、酸奶或者牛奶即可

5、好心情

小贴士

0难度、巨简单

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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