春分养生还靠吃学会这个才是硬道理

古言云:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们除了要注意餐饮,把握好养生的好时机，小编今天还得给大家隆重介绍当今养生新宠儿——节气灸。

“节气灸”是根据中医“天人合一”思想，在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

春季多雨，不仅空气湿度大，人体内的湿气也很大，如果身体内湿气淤积，就会诱发风湿、关节炎、肠胃病、皮肤问题等各类疾病。3月0日便是春分节气，小编提醒大家，可于春分、清明、谷雨这三个节气根据各人体质采用隔姜灸、隔附子饼灸、隔盐灸、悬灸等灸法达到防病保健的作用。正所谓“阳光一出，阴霾四散”，灸法正如那一缕阳光，起到了神奇的效果。

隔姜灸，在明·杨继洲的《针灸大成》即有记载：“灸法用生姜切片如钱厚，搭于舌上穴中，然后灸之”。

取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.～0.5cm厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。施灸时，将其放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃。

待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5～10壮，以局部潮红为度。

主治病证

呕吐、泄泻、脘腹隐痛、遗精、阳痿、痛经、周围性面神经麻痹等。

此法的应用首见于唐代，孙思邈《千金翼方》载削附子令如棋子厚、正着肿上，以少唾湿附子，艾灸附子，令热彻以诸痈肿牢坚。

隔附子片灸分隔附子片灸和隔附子饼灸两种：

1.隔附子片灸:取熟附子用水浸透后，切片厚0.3~0.5cm，中间用针刺数孔，放于穴区，上置艾炷灸之。

.隔附子饼灸:将附子切细研末，以黄酒调和作饼，厚约0.4cm，中间用针刺孔，放于穴位上置艾炷灸之;亦可用生附子3份、肉桂份、丁香1份，共研细末，以炼蜜调和制成0.5cm厚的药饼，用针穿刺数孔，上置艾炷灸之。若附子片或附子饼被艾炷烧焦，可以更换后再灸，直至穴区皮肤出现红晕停灸。

治疗阳痿、早泄、遗精及疮疡久溃不敛、指端麻木等病证。近年来又用以治疗痛经、桥本氏甲状腺炎、慢性溃疡性结肠炎等。

隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一。是指用纯净干燥的食盐填平脐窝，上置大艾炷施灸的方法，因本法只用于脐部，故又称神阙灸。

取纯净干燥之细白盐适量，可炒至温热，纳入脐中，使与脐平。如脐部凹陷不明显者，可预先置脐周一湿面圈，再填入食盐。然后上置艾炷施灸，稍感烫热，更换艾炷，一般灸3~9壮。

主治病证

本法有回阳、救逆、固脱之功，多用于急性寒性腹痛、吐泻、痢疾、小便不利、中风脱证等。

悬灸是艾灸的一种，是一种毫无创伤且具有独特养生、保健、美容功能的灸法新技术。它有着千年的文化底蕴，是传统中医进行内病外治的最佳方法，是纯自然的一种疗法。

悬灸，是将艾条点燃悬于施灸部位之上施灸的一种灸法。根据施灸手法不同分为温和灸、雀啄灸、回旋灸。

1、温和灸:将艾条的一端点燃悬于施灸部位，大约3厘米左右高度，固定不移，局部有温热感而无灼痛。一般每处灸3~5分钟，灸至皮肤稍起红晕为度。

、雀啄灸:将艾条一端点燃，悬于施灸部位约3厘米之上，将艾条象鸟雀啄食一样做一上一下移动，使艾条与施灸部位不固定在一定的距离。

3、回旋灸:将点燃的艾条，悬于施灸部位约3厘米高度，然后均匀地向左右方向移动或反复旋转施灸，移动范围约3厘米左右。

温经散寒、行气通络、扶阳固脱、祛寒、祛湿、解痉、止痛疏通经络，还可以治疗急性腹痛吐泻、虚脱、中风、胃脘痛、月经寒痛、四肢凉痛、腰酸背痛、头颈挛痛等。