关于碘，你应该知道的

合理摄入碘含量

0-3岁为每人每日50微克；

4-10岁为每人每日90微克；

11-13岁为每人每日微克；

14岁以上为每人每日微克；

孕妇和哺乳期妇女为每人每日微克。

碘的主要生理功能

1.参与能量代谢，参与维持调节体温；

2.促进代谢和体格的生长发育；

3.促进神经系统发育。

碘缺乏病症与危害

胎儿期缺碘容易引起流产、早产、死胎、先天性异常、地方性克汀病等；

新生儿期主要引起的甲状腺功能低下症；

幼儿期和青春期缺碘，主要造成甲状腺肿大、智力低下、体格发育落后等；

成人期缺碘主要导致甲状腺功能低下、甲状腺肿大等，主要表现为易疲劳、精神不集中、工作效率下降等。

怎样判断体内是否缺碘

检查尿碘：人每天从尿中排出的碘能够反映体内碘的水平。吃的碘多，尿的碘就多；尿碘是判断是否缺碘的一个敏感指标，如果多次检查发现尿碘不足就应该及时就医。

观察甲状腺：儿童体内碘缺乏持续3-4个月之后，甲状腺就会出现明显肿大，表现为“大脖子”。

碘的主要食物来源

海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾、蛋、奶、肉、碘盐等。

过度补碘的危害

1.碘过量可引起高碘甲状腺肿、高碘甲亢或甲减，桥本氏甲状腺炎等；

2.甲状腺疾病患者不宜食用加碘盐。

（知识来源：综合青岛日报、南方日报、河北日报、现代快报、京华时报等）

想了解更多知识 　　

想了解更多的信息







































得了白癜风怎么办
北京治疗最好白癜风的医院