减脂餐低卡牛油果水果沙拉牛油果豆果美食

今天控油[得意R]分享一道减脂餐健康又营养快速又简单牛油果水果沙拉超级好吃满足味蕾　　

By慈君健康美食

1、准备的食材水果切块放入盘中

、鸡蛋煮好切块放入盘中，放黑胡椒粉，少许沙拉酱，搅拌均匀即可

3、美味爽口减脂餐，带给你不一样的爽口。

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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