预防儿童高血脂抓住3个关键期

导读:近年来,越来越多的小胖墩被检查出有高血脂,这本来是50岁以后高发的疾病,已经开始呈现年轻化的趋势。孩子查出高血脂,与爱吃油腻食物、甜食和少运动有着密切的关系,如何才能有效减少孩子患上高血脂?下面我们先了解一下儿童患高血脂的主要原因。

【儿童高脂血的原因】

1、心血管疾病阳性家族史

如果家族中有高血脂、高血压、心脑血管疾病的患者,那么这个儿童就应当从小更加受到关注,最好定期监测血脂水平。

2、不良的饮食习惯

例如经常性的高脂肪、高热能、高蛋白饮食;喜食甜食、油炸油煎食品、带皮的鸡、鸭等禽类食品;爱吃零食,不爱吃蔬菜和水果、不喜素食等。

3、不良的运动习惯

例如活动时间过短、运动项目过少、体力活动量过小等。

4、肥胖和超重

儿童肥胖是成人肥胖的高危因素,肥胖与高脂血症等密切相关,因此应对儿童肥胖予以高度重视。

【儿童高血脂的预防】

在了解了孩子患上高血脂的原因后,专家列出了3个预防高血脂的关键时期,它们分别是妊娠末期、婴儿期以及幼儿园时期。

第一关键期:妊娠末期的3个月

此期孕妇一定要注意平衡膳食、合理营养,以免使胎儿过重而造成肥胖儿。目前普遍认为,新生儿体重控制在3000至3500克为好。

第二个关键期:婴儿期

刚出生的孩子胃容量不大,且母乳喂养是一个既保证婴儿健康、又控制儿童体重的好办法。如果喂哺奶粉,一定要注意其品质和调制、喂养方法。

第三个关键期:幼儿园和小学生阶段

上幼儿园以后的孩童活动范围开始增加,身体的消化功能也日趋发育完善。所以当各种食品广告的引诱,以及家长对独生子女的溺爱,很容易养成不科学的饮食习惯(如过量吃甜食、常吃肥肉或洋快餐、带皮吃鸡鸭肉、经常吃零食或暴饮暴食、常喝含糖饮料等);而电视、电脑又易使儿童活动减少、肥胖的可能增加。

因此,家长和教师一定要培养儿童从小养成不贪吃、爱运动的好习惯。(.:小兰)