给宝宝吃的辅食为什么不能加盐

我们都知道过早让宝宝吃盐会影响钙吸收、增加宝宝成年后患高血压的几率，更可怕的是会增加肾脏负担，而且钠含量超过宝宝的承受力，还会导致宝宝出现死亡的严重后果。

1岁内婴儿不需额外加盐，天然食品存在的盐能满足宝宝需要，再加盐则可对宝宝有害。高盐饮食会影响婴儿体内对锌的吸收导致缺钙，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

盐，并不是越晚吃越好！

盐的主要成分是氯化钠(化学式：NaCl)。钠是人体必需的营养素，对调节身体水分、维持酸碱平衡起作用。我们通常在概念上需要补盐，但实际上更多的是补钠，钠在很多天然成分中都有。

1岁前的宝宝不需要额外加盐的原因也在这里，不是因为不需要钠，而是因为天然成分补充的Na足够了。0-6个月期间，儿童的正常膳食来源是母乳或配方奶。在此期间，钠足以满足婴儿的日常需求。6-12个月，每日摄入量mg。在此期间，开始添加宝宝辅食，我们日常的宝宝辅食在肉、鱼、虾、水果和蔬菜中含有足够的钠。详见下图。

鸡蛋

1个

含钠71mg

新鲜瘦猪肉

g

含钠65mg

新鲜海虾

g

含钠mg

菠菜

g

含钠85mg

胡萝卜

g

含钠71mg

腰果

g

含钠mg

银耳

g

含钠82mg

海带

g

含钠mg

虽然太早吃盐确实对宝宝的健康百害无一利，但是随着宝宝的生长发育，对于盐的需求也是日益增高。

如果宝宝到了相应的年龄，没有摄入相应的盐分，那么对于宝宝的生长发育也是不利的！

因为吃盐太晚的宝宝容易出现碘摄入不足的问题，而「碘」又是人体必须的微量营养素，是为了合成甲状腺激素而存在的。

如果宝宝缺碘可能会出现“大脖子病”、儿童呆小症、地方性克汀病等一系列碘缺乏疾病。这些疾病会对孩子的生长发育（影响身高发育），尤其是对神经系统、大脑发育会造成不小的影响。

当然，长期摄入过量的盐也不好。因为碘过量可能会引起甲状腺功能异常，包括甲亢、甲减和自身免疫性甲状腺炎。

所以，宝宝每天摄入的盐分量，家长一定要把握得当。

宝宝每天该吃多少克盐？

根据《中国居民膳食指南》，不同年龄宝宝每日钠的适宜摄入量如下：

0~6个月，每日钠的适宜摄入量：mg，相当于食用盐0.43g；

6~12个月，每日钠的适宜摄入量：mg，相当于食用盐0.89g；

1~4岁，每日钠的适宜摄入量：mg，相当于食用盐1.78g；

4~7岁，每日钠的适宜摄入量：mg，相当于食用盐2.28g。

对于6个月以内的宝宝，不管是纯母乳喂养、混合喂养还是配方奶喂养，从奶中就可以获取足够的钠了。

6-12个月宝宝辅食中不用额外添加食盐，通过奶和辅食就能获取足够的钠了。

所以1岁以内的宝宝，不用额外添加盐，1岁以后的宝宝，每天也尽量少吃盐。

在这儿也要提醒各位宝妈，亲朋好友聚会啥的，不要因为拉不下面子而不拒绝亲友给孩子的喂食，小朋友吃过咸的有味儿的，不接受清淡食物的现象很常见。自己的娃自己做主，也可以分享家人朋友们看看，不给孩子吃盐，是对孩子的爱和保护！