我的养生日常远离秋燥不用模具,超棒牛油

没有人能抵抗冰淇淋的诱惑，冰淇淋也不再是夏天的专属。这款牛油果巧心冰淇淋，关键是简单，还不需要买模具，集颜值与口感，营养与健康为一体，完美！

By花样厨娘-钱包RitaQ

1、口口冰软绵密

、四样食材，超级简单

3、牛油果果肉取出

4、牛油果：酸奶，1:1

5、加入少许香蕉，增加浓滑口感

6、巧克力切成两半

7、牛油果壳中倒入牛油果酸奶酱

8、放上半颗巧克力

9、酸甜香滑，无添加，营养美味更健康

香蕉可以根据喜好放，放多一些就更软更绵密，想吃冰沙口感也可以少放一些

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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