创意菜牛油果凉拌创意菜豆果美食

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你吃过豆腐拌皮蛋，那这次我们来点不一样的，加入牛油果，味道绝对惊艳By虎仔小麦用料牛油果1个内脂豆腐0.5盒皮蛋1个蒸豆豉鱼油2汤匙醋1汤匙做法步骤1、准备材料2、将豆腐切开，摆盘3、牛油果切成薄片4、摆在豆腐两边5、皮蛋切成8片放在两边6、调汁7、淋入菜中，用红椒点缀8、完成9、很好吃哦小贴士豆腐切整齐牛油果薄片皮蛋用线切牛油果的营养功效1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。喜欢这个食谱记得收藏、